福州老年公寓:如何提高老人的睡眠质量?

  • 37
  • 阅读模式

如何布置一个良好的睡眠环境?柚子养老院来给大家详细介绍下:

一、光线要适宜

卧室要保持暗淡,过强的光线会对眼睛造成刺激,影响睡眠。

二、被窝温度32℃左右更舒适

这是科学研究得出的结论,该温度可让人快速入睡,因此,睡前可使用空调调节室温,天冷时可用电热毯等调节被窝温度。

福州老年公寓:如何提高老人的睡眠质量?

三、减少噪音干扰

要尽量使自己的睡眠环境更安静,减少不必要的噪音。科学研究表明:噪声超过35分贝就会让人难以入睡。

四、注意室内空气流通

人在睡眠过程中会产生废气,若通风不好废气会吸入体内,影响睡眠质量。

五、床上用品选择要适宜

床品的尺寸要贴合,材质上纯棉比化纤舒适度高,而真丝不耐热,纯棉四季可用,真丝不适合冬季。颜色上尽量选择暖色调的床罩、窗帘,暖色有助于调节人的心情,使人放松下来。

weinxin
主任微信
扫码添加主任微信,立即预约,免费参观,并制定专属养老方案!及时高效沟通,可拨打主任电话:19959153731
柚子养老
  • 本文由 发表于 2022年3月7日11:14:53
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.youziyanglao.com/258.html